¿Tienes poco tiempo? Aún puedes marcar tu figura. Aquí tienes 3 entrenamientos efectivos de 30 minutos que queman calorías, aceleran el metabolismo y desarrollan masa muscular magra.
Opción 1: Circuito HIIT
- 30 s de trabajo / 30 s de descanso x 3 rondas
- Sentadillas con salto
- Lagartijas
- Escaladores de montaña
- Remo con mancuernas
Opción 2: Entrenamiento con pesas metabólico
- Superconjunto: Sentadillas + Press de hombros
- Superconjunto: Peso muerto + Dominadas
- Finalizador: Cuerdas de batalla o empujes de trineo.
Opción 3: Combinación de cardio y core
- 5 minutos de trote
- 15 minutos de sprints en cinta de correr inclinada
- Circuito de abdominales de 10 minutos (plancha, elevación de piernas, abdominales)
Combínalo con tu quemador de grasa nocturno Sssupps™ para obtener apoyo al metabolismo durante todo el día y la noche.
